Bí quyết hay
cho mẹ

MẸ VỪA MỚI SINH KHÔNG NÊN ĂN GÌ

13/01/2020

 

Chắc hẳn trong quá trình mang thai, chị em chúng mình luôn được các bà, các mẹ khuyên rằng sinh xong phải kiêng lá lốt nè, bắp cải nè, măng nè, bạc hà nè,... đúng không nào? Vậy thì chính xác mẹ cần kiêng ăn gì để sinh xong vẫn đủ dinh dưỡng cho cơ thể nhưng không gây tác hại tới nguồn sữa cho bé bú? Cùng Hana nghía qua các thực phẩm mẹ cần tránh sau sinh nhé ^^

1. Những thực phẩm làm mẹ mất sữa

Nhiều mẹ nghĩ rằng, cứ ăn nhiều thì sữa sẽ nhiều, tuy nhiên không để ý rằng nhiều thực phẩm có thể làm mẹ giảm, thậm chí mất hẳn sữa trong quá trình cho bé bú đó.

  • * Cần tây

Thịt bò mà xào với cần tây thì ngon đúng đỉnh luôn nè, nhưng mà mẹ ơi, nếu không muốn con hết sạch sữa để bú, thì tuyệt đối thời gian này mình hạn chế tối đa ăn cần tây nha ^^

Ăn nhiều cần tây mẹ có thể bị mất sữa hoàn toàn luôn đó.

  • * Bạc hà

Bạc hà tuy nhiều công dụng, đặc biệt là trong nấu ăn và sắc thuốc, tuy nhiên lại có thể làm huyết áp tăng cao, bé dưới 1 tuổi không nên dùng loại rau này.

Nhất là trong thời gian đang cho con bú, nếu mẹ ăn bạc hà thì một lượng nhỏ sẽ đi vào sữa khiến cho mùi vị sữa bị thay đổi, trẻ bú vào không tốt. Sử dụng bạc hà trong thời gian dài cũng có thể khiến lượng sữa giảm dần rồi mất hẳn nữa đấy.

  • * Các loại măng 

Măng tươi, măng khô, măng chua vốn có thể chế biến ra rất nhiều món siêu ngon, tuy nhiên em nó lại được xếp vào một trong những loại rau mất sữa rất điển hình.

Đơn giản vì măng có thể làm sữa mẹ có mùi vị khác thường, khiến em bé bỏ bú. Một khi nhu cầu về sữa mẹ của bé giảm đi, lượng sữa tiết ra cũng sẽ giảm xuống, kết quả dẫn đến mẹ bị ít sữa. Các chất trong măng cũng được cho là gây ức chế tuyến sữa làm giảm lượng sữa tiết ra. Ngoài ra, chất cyanide có trong măng còn có khả năng gây ngộ độc cho cả người mẹ và em bé khi ăn phải nữa, mẹ lưu ý để bảo đảm sức khỏe cả mẹ và con nha

2. Thực phẩm làm ảnh hưởng tới chất lượng sữa của mẹ

Các thực phẩm chứa caffeine, cồn và nicotine, gây dị ứng hoặc làm tắc sữa là những thứ cần tránh tối đa nếu mẹ đang trong thời kỳ cho bé bú. Bởi chúng có thể xâm nhập cơ thể bé qua sữa mẹ, làm bé khó chịu, mất ngủ hoặc tệ hơn là ảnh hưởng xấu tới sự phát triển bé nữa nè. 

  • * Đồ ăn nhanh

Cái này là khoa học chứng minh rồi á, là trong thời gian cho bé bú, nếu mẹ tiêu thụ hơn 4,5 gram chất béo chuyển hóa, thường có trong đồ chiên rán, thức ăn nhanh…, thì bé con có nguy cơ béo phì tăng gấp 2 lần so với những đứa trẻ khác đấy nhé

  • * Chất cồn

Vốn dĩ Na vẫn luôn dặn mọi người hạn chế uống bia rượu, nhất là mẹ bầu/cho con bú thì lại càng phải tránh, bởi chúng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như mơ màng, ngủ quá nhiều, yếu ớt, cũng như có thể bị giảm phản xạ tiết sữa của người mẹ, thậm chí gây tăng cân bất thường ở trẻ nhỏ. Nếu căng thẳng, mẹ có thể tắm thư giãn, mát xa hoặc nhâm nhi một tách trà hoa cúc để thư thái hơn nhé.

  • * Cà phê

Có thể mẹ không để ý, nhưng 1% lượng caffein mẹ tiêu thụ sẽ tồn đọng trong sữa mẹ và truyền sang cho bé cưng trong quá trình cho con bú.

Lượng caffein này sẽ tích tụ trong cơ thể bé, bởi trẻ sơ sinh vẫn chưa có khả năng bài tiết caffein. Bé có thể bị ngứa ngáy, khó chịu, thậm chí mất ngủ nếu có nhiều caffein trong cơ thể.

Ngoài cà phê, mẹ cũng nên hạn chế trà, nước ngọt có ga, chocolate… Tuy không quá nhiều nhưng lượng caffein trong những thực phẩm này cũng khá đáng kể đó nha ^^

3. Những món khiến mẹ khó phục hồi sức khỏe

Dù là sinh thường hay sinh mổ cơ thể của mẹ sau khi sinh vẫn yếu hơn bình thường nên mẹ cần được chú ý đến chế độ dinh dưỡng hơn để nhanh chóng phục hồi sức khỏe.

Những thực phẩm dưới đây khi ăn sẽ khiến mẹ khó tiêu, mệt mỏi và lâu hồi phục hơn, vậy nên mẹ lưu ý tránh giúp Na nhé:

  • Hạn chế ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, vì có thể khiến dạ dày không tiêu được thức ăn và khó chịu, tối ngủ cũng không ngon đâu nha https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png:)))
  • Tránh những món ăn có tính hàn như cua đồng, rau đay, đồng thời cũng không nên ăn quá sớm những thức ăn tanh như cá, ốc bởi chúng sẽ ức chế sự ngưng tụ của máu, không có lợi cho việc đông máu sau khi mổ, khiến vết thương lâu lành hơn đó.
  • Tránh các thực phẩm gây ra sắc tố đen như trứng, rau muống, thịt bò… có thể gây nên sẹo lồi, sẹo sâu hơn. 

4. Thực phẩm mẹ sinh mổ cần kiêng 

Những mẹ sinh bằng phương pháp mổ thay vì sinh thường thì càng phải chú ý ăn uống nhé để tránh sẹo, tránh nhiễm trùng nguy hiểm nhé. 

  • Mẹ cần tránh những loại thực phẩm có men vi sinh sống như dưa giá, măng muối, cà muối… bởi những thực phẩm có men vi sinh sống để tránh vấn đề tiêu hóa cũng như cơ nhiễm trùng vết mổ.
  • Hạn chế ăn những thực phẩm khó tiêu hóa, đồ ăn cay nóng, như xôi, nếp cẩm,... vì chúng có thể làm cho vết mổ dễ bị sưng, dễ bị mưng mủ.

Dù thèm tới mấy, nhưng vì sức khỏe của mẹ và bé, mẹ hãy chú ý hơn tới những thực phẩm mình nạp vào cơ thể để tránh những rủi ro không đáng có nhé.


Hana Giang Anh

Powered by Froala Editor

25/02/2020

Ở bài này, Na sẽ đề cập đến một chứng thường gặp đối với phụ nữ sau sinh, đó là nổi mề đay. Khi mới sinh Bắp xong, Na bị nổi mề đay rất nhiều, vừa mất thẩm mỹ mà lại cực kỳ khó chịu bởi vì không được gãi mặc dù rất ngứa và phải kiêng nước kiêng gió.

25/02/2020

Từ hồi mang bầu Bắp, Hana không hề bị đau lưng và bí quyết thì lại đơn giản vô cùng, quan trọng là phải có kiên trì và quyết tâm. Muốn không bị đau xương khớp, các bạn chỉ cần ăn uống đúng cách và thương xuyên duy trì tập luyện, thậm chí đến những ngày cuối cùng của thai kì, các bạn vẫn có thể tập luyện những bài tập phù hợp như Na đấy.

25/02/2020

Nếu đối với dân văn phòng, mỡ bụng là nỗi ám ảnh, thì đối với mẹ sau sinh, ngoài mỡ bụng, một lớp mỡ khác cũng khiến các mẹ sợ hãi không kém chính là mỡ lưng. Vậy thì làm sao để đuổi bọn mỡ lưng đáng ghét ấy đi khỏi cơ thể, cách duy nhất chính là ăn uống điều độ và chăm chỉ tập luyện thôi ^^

25/02/2020

Hồi bầu Bắp, mình đã tìm hiểu những sản phẩm tốt cho trí não trẻ và bổ sung ngay và luôn trong thực đơn hàng ngày của Bắp. Mà trộm vía 3 tháng sau trí nhớ của chính Hana cũng được cải thiện nhiều luôn đấy mọi người ạ.

13/02/2020

Thiên thần nhỏ ra đời là khi hai người yêu nhau được “đổi đời”. Từ đời hai vợ chồng son thành đời làm cha mẹ. Hạnh phúc nhiều hơn, gắn bó nhiều hơn nhưng cũng thử thách nhiều hơn.Mẹ băn khoăn có cách nào để giữ tình cảm vợ chồng vẫn ấm áp trước thay đổi lớn lao khi con ra đời? Nếu quan tâm đúng những điều cốt lõi sau, mẹ hoàn toàn có thể giữ được ngọn lửa yêu thương giữa hai người.

13/01/2020

Ngày nay, có rất nhiều ông bố bà mẹ trẻ quan tâm và tìm tòi về các phương pháp chăm sóc và nuôi dạy con hiệu quả nhất, tuy nhiên, việc tiếp cận với càng nhiều kiến thức làm cha mẹ của các quốc gia trên khắp thế giới càng khiến các bậc phụ huynh hoang mang và bối rối.

X

Mẹ vui lòng điền thông tin email, mật khẩu mới sẽ được gửi trong giây lát:

Email của Mẹ:
{{ errors.first('Email') }}
{{ message }}
Loading
X

Vui lòng đăng nhập để sử dụng chức năng

OK
X

Đặt lại mật khẩu:

Mật khẩu mới:
{{ errors.first('Mật khẩu mới')}}
Nhập lại mật khẩu mới:
{{ errors.first('Xác nhận mật khẩu')}}
{{ message }}
Xác nhận
X