Bí quyết hay
cho mẹ

Khi con bị thiếu chất – Mẹ nên làm gì?

13/01/2020

 

Hiện này, thiếu một hoặc nhiều vi chất dinh dưỡng là tình trạng khá phổ biến ở trẻ nhỏ từ 1 đến 5 tuổi khiến cho các bậc phụ huynh lo lắng. Thiếu vi chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe, hệ miễn dịch và sự phát triển thể chất cùng trí não của trẻ. Cha mẹ hãy cùng Moony tìm hiểu những biểu hiện cho thấy bé bị thiếu chất và cách khắc phụ tình trạng này nhé! 

Những biểu hiện cơ thể cho thấy bé có thể có nguy cơ bị thiếu chất 

Cha mẹ có thể dựa vào những biểu hiện lâm sàng sau đây, để nghi ngờ bé có nguy cơ bị thiếu vi chất dinh dưỡng, từ đó có kế hoạch thăm khám, xét nghiệm cụ thể và bổ sung vi chất dinh dưỡng đúng cách cho bé. 

  1. Bé bị thiếu sắt

Dấu hiệu: Da bé nhợt nhạt, trắng xanh, thường hay có vết bầm dưới da, dễ bị thâm tím. Móng tay, móng chân mỏng, khi bấm vào không hiện lên màu đỏ. Môi khô, nhợt nhạt. Bé có sức khỏe yếu và sức bền không được tốt. 

Nguy cơ: Bé thiếu sắt dễ bị thiếu máu, giảm đề kháng, dễ bị nhiễm trùng và biếng ăn.

  1. Bé bị thiếu canxi

thuc-pham-giau-can-xi-nhat-ns-01

Dấu hiệu: Móng tay, móng chân của bé mỏng, dễ gãy, bé dễ sâu răng, đau nhức mỏi cơ, chân và xương khớp, bé hay khó chịu, ngủ kém, hay bị chuột rút cơ, chân cong. Nếu nặng, trẻ có thể bị co giật do hạ canxi trong máu.

Nguy cơ: Thiếu canxi sẽ làm cho xương của bé mềm đi, dễ gãy và có thể bị thay đổi hình dạng. Bé thường xuyên đau cơ và độ bền kém, vận động kém. Bé có thể bị bệnh còi xương, sau này bé có thể bị gù lưng, vẹo và hẹp xương chậu.

  1. Bé bị thiếu chất béo omega-3

Dấu hiệu: Da, tóc và mắt khô, bé khát nước liên tục.

Nguy cơ: Bé thiếu Omega-3 có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não, bé có nguy cơ dễ bị dị ứng, táo bón và mắt dễ bị mỏi.

  1. Bé bị thiếu Vitamin A

Dấu hiệu: Mắt bé  khô, sợ ánh sáng, ít nước mắt; đồng thời da con thô ráp, bong vảy, sần sùi.

Nguy cơ: Thiếu vitamin A  là 1 trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra những tật về mắt, đặc biệt là mù lòa ở trẻ em.

  1. Bé bị thiếu vitamin B2

Dấu hiệu: Bé nhạy cảm ánh sáng, mắt có vệt đỏ. Cổ họng, lưỡi, bên ngoài và bên trong miệng dễ bị viêm; khóe miệng nứt nẻ

Nguy cơ: Bé thiếu vitamin B2 có thể bị tiêu chảy kéo dài, viêm kết mạc, giác mạc, viêm miệng, nhiệt miệng rồi khiến bé bị biếng ăn vì đau đớn.

  1. Bé bị thiếu vitamin C 

Dấu hiệu: Bé hay bị thâm tím dưới da, viêm lợi, chảy máu chân răng, sún răng, tụt lợi, nhiệt miệng, giảm đề kháng.   

Nguy cơ: Bé thường gặp các bệnh về răng miệng, da, hay ốm vặt do sức đề kháng giảm, thường xuyên mệt mỏi, lờ đờ. 

  1. Bé bị thiếu vitamin D

Dấu hiệu: Răng trẻ mọc không đều, lâu liên thóp, Đầu xương cổ tay phình to tại thành “vòng cổ tay”. Xương sườn và lồng ngực biến dạng, vẹo cột sống và chân vòng kiềng.

Nguy cơ: Bé thiếu vitamin D sẽ dẫn đến không hấp thụ được canxi từ thức ăn bé ăn mỗi ngày, dẫn đến nguy cơ bị còi xương, suy dinh dinh dưỡng. Ngoài ra bé cũng có thể dễ có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ miễn dịch.

Làm thế nào để khắc phục tình trạng thiếu sắt của bé?

Thông thường, sau khi trẻ được thăm khám bác sĩ, được thực hiện xét nghiệm chính xác và được chẩn đoán rằng trẻ có thể thiếu một hoặc nhiều loại vi chất nhất định. Bác sĩ sẽ đưa ra chỉ định sử dụng thực phẩm chức năng cho bé cũng như hướng dẫn chế độ dinh dưỡng phù hợp nhằm tăng cường vi chất bị thiếu hút đó cho bé. Bé sẽ được uống bổ sung vitamin và ăn uống theo chế độ tăng cường vi chất trong vòng 3 tháng liên tục, sau đó, sẽ được bác sĩ chỉ định xét nghiệm lại để đánh giá mức độ thiếu hụt của vi chất đó, xem liệu bé có còn thiếu chất hay không, từ đó đưa ra hướng điều trị, bổ sung vitamin và chế độ dinh dưỡng tiếp theo.

Song song với việc tuân thủ nghiêm túc theo chỉ định của bác sĩ, mẹ còn có thể hỗ trợ quá trình bổ sung tăng cường vi chất của bé thông qua dinh dưỡng như sau.
Nếu bé bị thiếu sắt, mẹ hãy gia tăng khẩu phần ăn có chứa nhiều sắt như: Thịt đỏ (bò, lợn), trứng, rau màu xanh lá đậm (cải bó xôi, rau cải, bông cải xanh...), các loại đậu - hạt (hạnh nhân, đâu trắng, đậu đen..). Mẹ cũng nên cho bé ăn thêm các loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, quýt, nước cam vì vitamin C giúp hấp thụ sắt dễ dàng hơn. 

Nếu bé bị thiếu canxi, mẹ nên bổ sung vitamin D đầy đủ cho bé đến 2 tuổi và tăng cường cho bé ra ngoài trời để hấp thụ vitamin D vì vitamin D sẽ giúp quá trình hấp thu và tổng hợp canxi dễ dàng hơn. Mẹ cho bé ăn thêm sữa tươi không đường  và các chế phẩm từ sữa như pho mai, sữa chua, rong biển/tảo biển, cải bó xôi, cải ngọt, trứng, đậu Hà Lan, đậu nành, cam….

Nếu bé bị thiếu omega3-DHA, thì mẹ có thể cho bé bổ sung dầu cá, có thể sử dụng các loại dầu ăn có hàm lượng omega3 cao và trộn vào cùng thức ăn. Các thực phẩm giàu Omega3 và DHA gồm có quả bơ, cá hồi, cá tuyết, cá thu, hạt óc chó, các loại đậu, súp lơ trắng, trứng…

Nếu bé bị thiếu vitamin A, mẹ hãy lưu ý cho con đi uống vitamin A 6 tháng 1 lần khi bé được từ 6 tháng tuổi trở lên theo chương trình phòng chống thiếu Vitamin A của Bộ y tế. Đây là một chương trình miễn phí. Bên cạnh đó, mẹ có thể cho con ăn trứng, các sản phẩm từ sữa, các loại rau củ có màu cam-vàng như cà rốt, khoai lang, ớt chuông vàng, bí đỏ, đu đủ, xoài...và các loại rau giàu vitamin A khác như cà chua, cải kale

Nếu bé bị thiếu vitamin B2, mẹ hãy bổ sung vào khẩu phần ăn của bé các thực phẩm sau đây: gan, thận, tim động vật; pho mát, trứng, thịt nạc, nấm, sữa, cá.

Nếu bé bị thiếu vitamin C, thì mẹ có thể cho con ăn các loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, quýt, cherry, dâu tây, kiwi, cà chua, bông cải xanh, măng tây, cải bắp…

Nếu bé bị thiếu vitamin D, thì điều quan trong là mẹ cần bổ sung vitamin D đầy đủ cho bé đến năm 2 tuổi, và cho bé tham gia vui chơi ngoài trời để tăng hấp thụ vitamin D tự nhiên. Một số thực phẩm giàu vitamin D gồm có: nước cam, lòng đỏ trứng, ngũ cốc có bổ sung vitamin D, nấm, cá hồi, các loại đậu, hạt…


Mẹ Ong Bông
 

Powered by Froala Editor

25/02/2020

Ở bài này, Na sẽ đề cập đến một chứng thường gặp đối với phụ nữ sau sinh, đó là nổi mề đay. Khi mới sinh Bắp xong, Na bị nổi mề đay rất nhiều, vừa mất thẩm mỹ mà lại cực kỳ khó chịu bởi vì không được gãi mặc dù rất ngứa và phải kiêng nước kiêng gió.

25/02/2020

Từ hồi mang bầu Bắp, Hana không hề bị đau lưng và bí quyết thì lại đơn giản vô cùng, quan trọng là phải có kiên trì và quyết tâm. Muốn không bị đau xương khớp, các bạn chỉ cần ăn uống đúng cách và thương xuyên duy trì tập luyện, thậm chí đến những ngày cuối cùng của thai kì, các bạn vẫn có thể tập luyện những bài tập phù hợp như Na đấy.

25/02/2020

Nếu đối với dân văn phòng, mỡ bụng là nỗi ám ảnh, thì đối với mẹ sau sinh, ngoài mỡ bụng, một lớp mỡ khác cũng khiến các mẹ sợ hãi không kém chính là mỡ lưng. Vậy thì làm sao để đuổi bọn mỡ lưng đáng ghét ấy đi khỏi cơ thể, cách duy nhất chính là ăn uống điều độ và chăm chỉ tập luyện thôi ^^

25/02/2020

Hồi bầu Bắp, mình đã tìm hiểu những sản phẩm tốt cho trí não trẻ và bổ sung ngay và luôn trong thực đơn hàng ngày của Bắp. Mà trộm vía 3 tháng sau trí nhớ của chính Hana cũng được cải thiện nhiều luôn đấy mọi người ạ.

13/02/2020

Thiên thần nhỏ ra đời là khi hai người yêu nhau được “đổi đời”. Từ đời hai vợ chồng son thành đời làm cha mẹ. Hạnh phúc nhiều hơn, gắn bó nhiều hơn nhưng cũng thử thách nhiều hơn.Mẹ băn khoăn có cách nào để giữ tình cảm vợ chồng vẫn ấm áp trước thay đổi lớn lao khi con ra đời? Nếu quan tâm đúng những điều cốt lõi sau, mẹ hoàn toàn có thể giữ được ngọn lửa yêu thương giữa hai người.

13/01/2020

Ngày nay, có rất nhiều ông bố bà mẹ trẻ quan tâm và tìm tòi về các phương pháp chăm sóc và nuôi dạy con hiệu quả nhất, tuy nhiên, việc tiếp cận với càng nhiều kiến thức làm cha mẹ của các quốc gia trên khắp thế giới càng khiến các bậc phụ huynh hoang mang và bối rối.

X

Mẹ vui lòng điền thông tin email, mật khẩu mới sẽ được gửi trong giây lát:

Email của Mẹ:
{{ errors.first('Email') }}
{{ message }}
Loading
X

Vui lòng đăng nhập để sử dụng chức năng

OK
X

Đặt lại mật khẩu:

Mật khẩu mới:
{{ errors.first('Mật khẩu mới')}}
Nhập lại mật khẩu mới:
{{ errors.first('Xác nhận mật khẩu')}}
{{ message }}
Xác nhận
X