Bí quyết hay
cho mẹ

ĐỂ GIÚP MẸ ĐỦ SỮA CHO BÉ

14/05/2019

Na muốn tập luyện thường xuyên để có thể lấy lại vóc dáng ban đầu của mình cũng như cải thiện sức khỏe và thể lực. Vì thế, Hana đã tìm hiểu và thử rất nhiều cách khác nhau để vừa có nhiều sữa cho em bé, vừa có thể tập luyện đều đặn. 

Cùng Na tìm hiểu những cách đơn giản và hiệu quả sau nhé!

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Các mẹ cần phải cung cấp đủ nước cho cơ thể đặc biệt là khi chúng ta đi tập thường xuyên nhé!

Khi chúng mình tập luyện, cơ thể sẽ bị mất nước do bài tiết mồ hôi trong quá trình tập, dẫn đến lượng sữa mình có thể tạo ra cũng ít đi. Do đó, chúng ta cần phải cung cấp đủ nước cho cơ thể đặc biệt là khi chúng ta đi tập thường xuyên. Hãy uống đủ nước lọc trong ngày, các bà mẹ có thể sử dụng các app nhắc nhở uống nước trên điện thoại để tránh bị quên, cơ thể thiếu nước, ít sữa. Lưu ý nữa là hãy uống nước lọc ấm nhé!

Ăn bột ngũ cốc

Na đã thử ăn bột ngũ cốc để làm tăng lượng sữa lên, và thật may mắn là phương pháp này rất hiệu quả đối với bản thân Na. 

Cụ thể, bột ngũ cốc mà Hana sử dụng là bột yến mạch. 

Cách làm: Na pha với nước ấm, uống 3 lần/ngày. (Độ đặc loãng là tùy vào khẩu vị của mỗi người nhé ^^)

Sau khi uống thì Na nhận thấy sự thay đổi rất rõ rệt, không những sữa về rất nhiều mà còn rất đặc nữa, có màu vàng, có lớp béo ở trên rất là dày luôn ( đây là loại sữa rất tốt rất chất lượng cho trẻ sơ sinh, ngoài ra, Hana có thể trữ sữa trong tủ lạnh cũng rất tiện nữa!).

Hút sữa

Và phương pháp thứ ba là, Hana chủ động hút sữa rất tích cực, hút càng nhiều càng tốt.

Trong thời gian đó, Hana theo dõi và nhận thấy rằng sữa mẹ thường tiết ra theo nhu cầu của em bé. Em bé càng bú nhiều sữa sẽ về càng nhiều, và theo đó sẽ kích thích sữa về nhanh hơn. 

Với máy hút sữa thì Na khuyên các mẹ nên kích 2 tiếng một lần, việc này giúp ta có thể hút kiệt sữa ở hai bên ti luôn. Còn nếu như mà chị em không chủ động hút kiệt sữa, để đọng lại, gây ra tắc nghẽn thì rất dễ xảy ra tình trạng tắc tia sữa. 

Cho mẹ nào không biết, tắc tia sữa là tình trạng sữa mẹ bị giữ lại bên trong các ống dẫn sữa ở bầu ngực. Hiện tượng này khiến việc cho con bú cũng như hút sữa để tích trữ gặp nhiều khó khăn, đau đớn. Nếu không được giải quyết nhanh chóng, tắc tia sữa có thể dẫn đến các vấn đề lớn hơn, ví dụ như áp-xe tia sữa hoặc dừng hẳn việc ra sữa, từ đó gây ra nhiễm trùng.

Một note nhỏ nữa là, khi chúng ta hút càng nhiều sữa, cữ càng ngắn lại thì sữa sẽ về càng nhiều đó ạ!

Đi ngủ sớm

Các chị em hãy chú ý đi ngủ sớm và điều độ, tránh để cho cơ thể rơi vào tình trạng mất ngủ nhé! Đối với Hana, hôm nào mà mình mất ngủ ý là y như rằng ngày hôm đó sữa về ít hơn hẳn luôn, sữa chỉ bằng ½ thậm chí 1/3 so với những hôm mà Na ngủ đủ giấc. 

Bởi vì giấc ngủ nó liên quan mật thiết tới việc sữa về nhiều hay ít của chị em mình đó. Chính vì vậy, cải thiện giấc ngủ là việc cực kỳ quan trọng, đặc biệt là đối với các bà mẹ như chúng mình. 

Một giấc ngủ tốt là giấc ngủ từ 8 tiếng trở lên, đồng thời cơ thể chúng ta lúc ngủ phải hoàn toàn chìm đắm, nghĩa là một giấc ngủ say, đảm bảo chất lượng thì ngày hôm sau, sữa sẽ về ồ ạt hơn nhiều! 

Vậy đó, vậy là chúng ta đã tìm hiểu xong đầy đủ năm cách mà Hana đã thử và cảm thấy rất hiệu quả cũng như phù hợp với cơ thể Hana. Hi vọng rằng bài chia sẻ của Hana có thể giúp được nhiều chị em và phù hợp với nhiều người, để các em bé được cung cấp đầy đủ sữa mẹ và lớn lên thật khỏe mạnh. 

Powered by Froala Editor

25/02/2020

Ở bài này, Na sẽ đề cập đến một chứng thường gặp đối với phụ nữ sau sinh, đó là nổi mề đay. Khi mới sinh Bắp xong, Na bị nổi mề đay rất nhiều, vừa mất thẩm mỹ mà lại cực kỳ khó chịu bởi vì không được gãi mặc dù rất ngứa và phải kiêng nước kiêng gió.

25/02/2020

Từ hồi mang bầu Bắp, Hana không hề bị đau lưng và bí quyết thì lại đơn giản vô cùng, quan trọng là phải có kiên trì và quyết tâm. Muốn không bị đau xương khớp, các bạn chỉ cần ăn uống đúng cách và thương xuyên duy trì tập luyện, thậm chí đến những ngày cuối cùng của thai kì, các bạn vẫn có thể tập luyện những bài tập phù hợp như Na đấy.

25/02/2020

Nếu đối với dân văn phòng, mỡ bụng là nỗi ám ảnh, thì đối với mẹ sau sinh, ngoài mỡ bụng, một lớp mỡ khác cũng khiến các mẹ sợ hãi không kém chính là mỡ lưng. Vậy thì làm sao để đuổi bọn mỡ lưng đáng ghét ấy đi khỏi cơ thể, cách duy nhất chính là ăn uống điều độ và chăm chỉ tập luyện thôi ^^

25/02/2020

Hồi bầu Bắp, mình đã tìm hiểu những sản phẩm tốt cho trí não trẻ và bổ sung ngay và luôn trong thực đơn hàng ngày của Bắp. Mà trộm vía 3 tháng sau trí nhớ của chính Hana cũng được cải thiện nhiều luôn đấy mọi người ạ.

13/02/2020

Thiên thần nhỏ ra đời là khi hai người yêu nhau được “đổi đời”. Từ đời hai vợ chồng son thành đời làm cha mẹ. Hạnh phúc nhiều hơn, gắn bó nhiều hơn nhưng cũng thử thách nhiều hơn.Mẹ băn khoăn có cách nào để giữ tình cảm vợ chồng vẫn ấm áp trước thay đổi lớn lao khi con ra đời? Nếu quan tâm đúng những điều cốt lõi sau, mẹ hoàn toàn có thể giữ được ngọn lửa yêu thương giữa hai người.

13/01/2020

Ngày nay, có rất nhiều ông bố bà mẹ trẻ quan tâm và tìm tòi về các phương pháp chăm sóc và nuôi dạy con hiệu quả nhất, tuy nhiên, việc tiếp cận với càng nhiều kiến thức làm cha mẹ của các quốc gia trên khắp thế giới càng khiến các bậc phụ huynh hoang mang và bối rối.

X

Mẹ vui lòng điền thông tin email, mật khẩu mới sẽ được gửi trong giây lát:

Email của Mẹ:
{{ errors.first('Email') }}
{{ message }}
Loading
X

Vui lòng đăng nhập để sử dụng chức năng

OK
X

Đặt lại mật khẩu:

Mật khẩu mới:
{{ errors.first('Mật khẩu mới')}}
Nhập lại mật khẩu mới:
{{ errors.first('Xác nhận mật khẩu')}}
{{ message }}
Xác nhận
X