Bí quyết hay
cho mẹ

Cách áp dụng nếp sinh hoạt E.A.S.Y theo từng độ tuổi của bé

13/02/2019

Ảnh: Thái Hà Books

Tùy vào độ tuổi của bé mà nếp sinh hoạt E.A.S.Y sẽ có những thay đổi đáng kể về khoảng cách giữa các cữ bú, thời gian thức và thời gian ngủ ngày cũng như ngủ đêm, duy chỉ có trình tự các hoạt động: Ăn - Hoạt động - Ngủ - Thời gian trong một chu trình E.A.S.Y của bé là không thay đổi. 

Sau đây là những hướng dẫn sơ bộ về mô hình sinh hoạt theo E.A.S.Y ở mỗi độ tuổi của bé, 

E.A.S.Y 3 

Độ tuổi được áp dụng: Khi bé được khoảng 0-6 tuần: Mẹ có thể bắt đầu áp dụng EASY 3 sau khi bé được khoảng 2 tuần tuổi và có cân nặng trung bình từ từ 2.9 kg trở lên. Các bé sinh non dưới 28 tuần sẽ cần đạt đủ số cân nặng trung bình, và cần đưa về tuổi hiệu chỉnh (tức tuổi trên ngày dự kiến sinh) thì mới áp dụng E.A.S.Y. 

Ăn: Mỗi cữ bú cách nhau khoảng 2.5-3 giờ, bé được ăn ngay sau khi ngủ dậy, bé bú một cữ mất khoảng 20-40 phút.  

Hoạt động: Sau khi ăn xong bé được ợ hơi kỹ, được thay bỉm và mẹ quan sát tín hiệu để thực hiện trình tự ngủ cho bé. Tổng thời gian để bé hoạt động, bao gồm cả thực hiện trình tự ngủ khá ngắn chỉ khoảng 20- 30 phút

Ngủ: Bé ngủ 4 giấc ngày bao gồm 3 giấc dài 1,5-2h và 1 giấc ngắn cuối ngày từ 30-40 phút. Bé ngủ đêm 11-13 giờ và thời gian thức trước các giấc ngủ của bé là 45-60 phút. 

Sau đây là gợi ý về một ngày của bé theo EASY 3: 

Ảnh: Sách Nuôi con không phải là cuộc chiến (2018)

 

E.A.S.Y 3.5 

Độ tuổi được áp dụng: Khi bé được khoảng 6-8 tuần và bé có tín hiệu chuyển dịch nếp sinh hoạt như ăn nhởn nhơ với cữ bú 3 giờ, ngủ siêu ngắn vào ban ngày, khó vào giấc ngày và đêm, đêm tỉnh giấc nhiều. 

Ăn: Mỗi cữ bú cách nhau khoảng 3h15-3h30’, bé được ăn ngay sau khi ngủ dậy, bé bú một cữ mất khoảng 15-30 phút.  

Hoạt động: Sau khi ăn xong bé được ợ hơi kỹ, được thay bỉm, được chơi tự lập và mẹ quan sát tín hiệu để thực hiện trình tự ngủ cho bé. Tổng thời gian để bé hoạt động, bao gồm cả thực hiện trình tự ngủ khoảng 45-60 phút

Ngủ: bé ngủ 4 hoặc 3 giấc ngày bao gồm 2-3 giấc kéo dài 1,5-2 giờ và 1 giấc ngắn cuối ngày từ 30-40 phút. Bé ngủ đêm 11-12 giờ và thời gian thức trước các giấc ngủ của bé là 75-90 phút. 

Sau đây là gợi ý về một ngày của bé theo EASY 3.5:

 

Ảnh: Sách Nuôi con không phải là cuộc chiến (2018)


E.A.S.Y 4  

Độ tuổi được áp dụng: Khi bé được khoảng 8-19 tuần và bé có tín hiệu chuyển dịch nếp sinh hoạt. 

Ăn: Mỗi cữ bú cách nhau khoảng  3h75’- 4h’.  

Hoạt động: Tổng thời gian để bé hoạt động, bao gồm cả thực hiện trình tự ngủ khoảng 80-100 phút

Ngủ: bé ngủ 3 giấc ngày bao gồm 2 giấc dài 1,5-2 giờ và 1 giấc ngắn cuối ngày từ 30-40 phút. Bé ngủ đêm 11-12 giờ và thời gian thức trước các giấc ngủ của bé là 110-120 phút. 

Sau đây là gợi ý về một ngày của bé theo EASY 4:

 

Ảnh: Sách Nuôi con không phải là cuộc chiến (2018)


E.A.S.Y 2-3-4 

Độ tuổi được áp dụng: Khi bé được khoảng 19-46 tuần và bé có tín hiệu chuyển dịch nếp sinh hoạt. 

Ăn: Mỗi cữ bú cách nhau khoảng 4-4.5h.  

Hoạt động: Bé bắt đầu ăn dặm khi được 6 tháng tuổi.

Thời gian thức trước các giấc ngủ của bé lần lượt là: 2 giờ trước khi ngủ giấc 1; 3 giờ trước khi ngủ giấc 2; 4 giờ trước khi ngủ đêm (2-3-4).

Ngủ : bé ngủ 3 giấc ngày bao gồm 2 giấc dài 1,5-2 giờ và 1 giấc ngắn cuối ngày từ 30-40 phút. Bé ngủ đêm 11-12 giờ 

Sau đây là gợi ý về một ngày của bé theo EASY 2-3-4:

 

Ảnh: Sách Nuôi con không phải là cuộc chiến (2018)


E.A.S.Y 5-6 

Độ tuổi được áp dụng: Khi bé được khoảng 46 tuần trở lên và bé có tín hiệu chuyển dịch nếp sinh hoạt. 

Bé chuyển sang sinh hoạt gần như người lớn với 4 bữa ăn/ngày cả sữa và cơm. 

Thời gian thức của bé như sau: ngủ dậy thức 5 giờ rồi đi ngủ trưa, ngủ trưa dậy thức 6 giờ và đi ngủ đêm. Bé ngủ 1 giấc trưa kéo dài từ 1.5-2h. Đêm bé ngủ từ 10-12 tiếng.

Sau đây là gợi ý về một ngày của bé theo EASY 5-6:

Ảnh: Sách Nuôi con không phải là cuộc chiến (2018)

 

25/02/2020

Ở bài này, Na sẽ đề cập đến một chứng thường gặp đối với phụ nữ sau sinh, đó là nổi mề đay. Khi mới sinh Bắp xong, Na bị nổi mề đay rất nhiều, vừa mất thẩm mỹ mà lại cực kỳ khó chịu bởi vì không được gãi mặc dù rất ngứa và phải kiêng nước kiêng gió.

25/02/2020

Từ hồi mang bầu Bắp, Hana không hề bị đau lưng và bí quyết thì lại đơn giản vô cùng, quan trọng là phải có kiên trì và quyết tâm. Muốn không bị đau xương khớp, các bạn chỉ cần ăn uống đúng cách và thương xuyên duy trì tập luyện, thậm chí đến những ngày cuối cùng của thai kì, các bạn vẫn có thể tập luyện những bài tập phù hợp như Na đấy.

25/02/2020

Nếu đối với dân văn phòng, mỡ bụng là nỗi ám ảnh, thì đối với mẹ sau sinh, ngoài mỡ bụng, một lớp mỡ khác cũng khiến các mẹ sợ hãi không kém chính là mỡ lưng. Vậy thì làm sao để đuổi bọn mỡ lưng đáng ghét ấy đi khỏi cơ thể, cách duy nhất chính là ăn uống điều độ và chăm chỉ tập luyện thôi ^^

25/02/2020

Hồi bầu Bắp, mình đã tìm hiểu những sản phẩm tốt cho trí não trẻ và bổ sung ngay và luôn trong thực đơn hàng ngày của Bắp. Mà trộm vía 3 tháng sau trí nhớ của chính Hana cũng được cải thiện nhiều luôn đấy mọi người ạ.

13/02/2020

Thiên thần nhỏ ra đời là khi hai người yêu nhau được “đổi đời”. Từ đời hai vợ chồng son thành đời làm cha mẹ. Hạnh phúc nhiều hơn, gắn bó nhiều hơn nhưng cũng thử thách nhiều hơn.Mẹ băn khoăn có cách nào để giữ tình cảm vợ chồng vẫn ấm áp trước thay đổi lớn lao khi con ra đời? Nếu quan tâm đúng những điều cốt lõi sau, mẹ hoàn toàn có thể giữ được ngọn lửa yêu thương giữa hai người.

13/01/2020

Ngày nay, có rất nhiều ông bố bà mẹ trẻ quan tâm và tìm tòi về các phương pháp chăm sóc và nuôi dạy con hiệu quả nhất, tuy nhiên, việc tiếp cận với càng nhiều kiến thức làm cha mẹ của các quốc gia trên khắp thế giới càng khiến các bậc phụ huynh hoang mang và bối rối.

X

Mẹ vui lòng điền thông tin email, mật khẩu mới sẽ được gửi trong giây lát:

Email của Mẹ:
{{ errors.first('Email') }}
{{ message }}
Loading
X

Vui lòng đăng nhập để sử dụng chức năng

OK
X

Đặt lại mật khẩu:

Mật khẩu mới:
{{ errors.first('Mật khẩu mới')}}
Nhập lại mật khẩu mới:
{{ errors.first('Xác nhận mật khẩu')}}
{{ message }}
Xác nhận
X